人老了骨头就脆了
很多人觉得这是自然规律
实则不然
骨头变脆
不是衰老的“必选项”
很多时候是
骨质疏松症在悄然作祟
据悉
常州一院门诊上
每周都会接诊
400余名骨质疏松症患者
67岁的蔡阿姨前些日子在家弯腰拾取物品后，感到腰部酸痛，起初她以为只是普通腰扭伤，并未特别在意，照常外出活动、操持家务。
然而，休息数日后，症状并未明显改善，疼痛反而逐渐加剧，在翻身、起床等起身动作时，下背部疼痛尤为明显，甚至无法自行下床。其间，她尝试贴敷多种止痛膏药，均未见效，于是赶忙前往常州一院骨质疏松门诊就医。经相关检查，医生确诊其为骨质疏松引发的腰椎椎体压缩性骨折。
没摔没碰没磕
好好地怎么会骨折了？
蔡阿姨十分不解
江苏省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主任委员、常州一院党委书记华飞主任医师表示，蔡阿姨此次发生骨折的根源是骨质疏松。
此病可发生于任何年龄，但多见于绝经后女性和老年男性，腰酸、驼背、轻微磕碰就骨折等都是常见信号。
骨质疏松在早期会不动声色地窃取骨骼养分，等到骨痛、骨折等症状浮现时，身体往往已遭受不可逆的损伤。其中，脆性骨折是骨质疏松最严重的后果，这类骨折指在遭受轻微创伤或日常活动中就可能发生的骨折。
脆性骨折存在三大危害：一是再发风险高，发生过一次骨质疏松性骨折后，椎体再次骨折的风险会提升5倍，髋部再次骨折的风险会增加2倍；二是致死率高，15%—33%的患者会在骨折后1年内死亡；三是经济负担重，会给患者家庭增添额外压力。
★不可控因素：随着年龄的增长，骨代谢速度减慢，骨形成能力也随之衰退，患病风险相应上升；女性在绝经后，体内雌激素水平急剧下降，这会使得破骨细胞活性增强，进而加速骨量的流失；具有脆性骨折家族史的人，其患相关骨骼疾病的概率也会更高。
★可控因素：主要涉及生活方式、营养状况以及基础疾病等方面。在生活方式上，缺乏规律性的运动、长期吸烟酗酒、过量饮用含咖啡因的饮料，这些行为都会对骨代谢产生干扰；在营养方面，钙和维生素D的缺乏、蛋白质代谢异常、高钠饮食以及体重过低等情况，会进一步加剧骨量的损耗。此外，患有甲状腺疾病以及长期使用糖皮质激素等药物，也会增加患相关骨骼疾病的风险。
骨质疏松症并非老年人专属
其发病与饮食、运动、
激素水平等相关
万物生发的春天
是养护骨骼的好时节
骨骼健康的维护
离不开充足的钙质供给
科学补钙的关键在于秉持“药补不如食补”的原则。保证钙质的足量摄入，既能助力构建理想的峰值骨量，又能减缓骨量流失，维持中老年人骨骼的正常功能。
需注意，喝骨头汤补钙是常见的错误认知。日常补钙应优先选择膳食途径，合理摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的天然食物。
营养调查数据显示，我国居民每日通过膳食摄入的元素钙仅约400毫克，远低于身体实际所需。所以，当膳食钙摄入不足时，可酌情使用钙剂补充，每日额外补充500—600毫克元素钙，便能满足机体日常需求。
一旦查出患有骨质疏松症
市民需及时规范治疗
否则骨量持续流失
骨骼脆性增加
轻微外伤即易骨折
髋部骨折被称为“人生最后一次骨折”，致残致死率高，严重影响晚年生活质量。建议老年人及家属，尤其是老年女性朋友，定期开展骨密度筛查，早发现、早干预、早治疗是骨骼健康关键，同时搭配均衡营养、科学管理体重、补钙及适度运动，可延缓骨量流失。
骨质疏松症的治疗，要遵循尽早治疗、长期坚持、综合干预的原则。治疗需以年度为单位制定综合药物、运动、饮食等规范的长期管理方案，医生会结合您的身体综合情况给予针对性的专业指导。
