话题“已经到不爱吃零食的地步了”日前登上热搜，引发无数网友关注。不少网友表示：走在超市零食区，转上好几圈却无从下手；曾经心心念念的膨化食品、甜品点心，如今提不起半点兴趣；路过平常最爱逛的小卖部，也只是匆匆一瞥……这股“戒零食”风潮，正在年轻群体中流行起来。
记者走访常州多家商超、社区便利店发现，曾经攥着零花钱冲向小卖部，把膨化食品、糖果蜜饯当零食的年轻人，正集体与花式零食“和平分手”。国内一家知名调研机构最新发布的《零食消费报告》显示，25—35岁群体零食购买频次同比下降21%，超半数人表示“没有特别想吃的零食”。
消费祛魅，年轻人爱上“平替”
在市区一家大型商超，“95后”白领陈瑶站在酸奶柜前，目光在三款品牌酸奶间来回切换，只为找到一款性价比更高的低温酸奶。“以前看到喜欢的零食，不管价格多少，就往购物篮里放，现在会算这笔钱花得值不值。”
陈瑶告诉记者，她的零食清单早已从进口饼干、网红糖果，换成了平价的低温酸奶、杂粮饼干，“零食不是刚需，能省一点是一点。”
这并非个例。在多家量贩零食店，记者发现，年轻人选购零食时，不再只看品牌和颜值，而是反复对比配料表和单价，散装称重、性价比高的品类更受欢迎。市场研究机构英敏特的数据显示，42%的中国消费者会将性价比作为食品饮料消费的重要考量，年轻群体在这方面表现得尤为明显。
健康觉醒，“体重管理”成新风尚
“腰围涨了、体检报告出问题了，再也不敢随便吃高油高糖的零食了。”家住武进的“90后”健身爱好者张建康，是武进人民商场社区食堂轻食窗口的常客，他告诉记者，自己已有大半年没吃过薯片、巧克力，日常加餐都会选择杂粮饭团、鲜切水果或是各类坚果。
2025年，“健康体重管理行动”在全国范围内掀起热潮，大家从“摸一摸腰围”开始关注自己的身体。2026年，健康管理的需求更进一步，号召大家动态监控体重变化、关注体重指数，这也成了常州年轻人的生活必修课。
记者走访发现，常州的商超零食区，高油高糖的传统零食货架逐渐“缩水”，而水果、坚果、无糖酸奶、轻食代餐等健康品类的区域不断扩大，不少常州年轻人购买食品时，会逐字查看营养成分表，将添加剂多、热量高的零食排除在外。
零食退“C位”，茶咖成主流
有业内人士指出，步入职场后，年轻人的社交场景变成了商务洽谈、行业交流，简约、专业成了关键词，茶和咖啡取代零食，成为社交场合的主流媒介。
记者在常州科教城、常州创意产业园等职场聚集地走访发现，企业的茶歇区，摆放的通常是矿泉水、本地茶叶和咖啡等，鲜有零食的踪迹。“职场社交更注重效率和专业感，零食往往显得不合时宜。”一家文创公司的行政负责人表示。
事实上，年轻人的健康觉醒，也给茶带来了新元素，赋予茶文化以年轻态。一些茶包、茶盒增加了国潮、国风元素，印有“诸事宜”“多喜乐”等艺术字，既传承了茶文化的内涵，又创新了茶文化的表达；一些茶器、茶具设计融入新中式风格，既保留了“禅意”，又提高了“颜值”，甚至将喝茶与阅读、办公、休闲、会友等活动重组结合，创造出了围炉煮茶等全新体验方式。这些“新式茶道”，为喝茶赋予了全新的“时尚感”。年轻人去喝茶，正如去咖啡厅一般，成为有互动性、有仪式感的社交活动。
