“史上最长春节假期”已经结束
小伙伴们注意啦！
这周上班时间有变
今天（2月24日）开始上班
另外要提醒大家的是
2月28日（星期六）也要上班
请大家注意合理安排时间
2026年还剩这些假期
清明节、劳动节、端午节
中秋节和国庆节
今年长达9天的春节假期已经结束，从放松的团圆模式切换回紧凑的工作和学习节奏，许多人易出现精神萎靡、肠胃不适、注意力涣散等“节后综合征”，需要进行科学调理。
（1）调整心态面对上班。积极地调整生活内容和作息时间，提前思考和计划上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。可考虑将工作环境布置得更为温馨一些，使自己有一个较为愉悦的心情。
（2）调整饮食清理肠胃。假期结束以后，尽量吃清淡一点的饭菜，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质的食物，能有效缓解身体的疲劳感，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。还可以做做自己喜欢的运动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，胃口也会调整到正常状态上来。
（3）调整生物钟告别疲劳。对于上班一族，最重要的是要把自己的作息时间调整过来，与正常的工作需要相适应。
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（常州日报综合中国政府网、央视新闻等）
