2025年刚走，但“爱你老己”却成为年度暖词，持续着热度。不少常州青年发出2026年的宣言，就是想用其唤醒自我关怀，以期与时代压力、内心需求尝试和解。
不久前失业的小晋（化姓），离开了曾经被认为光鲜亮丽的职场，转身投简历成为了一名保安；面对日趋侵占和挤压生活空间的工作，邱小姐选择了主动辞职，“返乡”直播带货农产品……
他们，可能是同龄人，可能是子侄，或是儿孙辈。新年伊始，我们选择这些微小的常州故事，去触动大家的心，希望每一位读者，在2026年“爱你老己，明天见”。
潮流解码：“爱你老己”，从网络梗到年度文化符号
“你知道吗，之前咱们组的编导，去当保安了！”不久前刚被公司优化的小晋，如果不是一次偶然的被遇见，从前的同事不会知道，这个认真干活话不多的小伙子，离开公司后，成了新北区一处中高档小区的保安。
2026年元旦，刚刚入职十来天的小晋在门岗认真地登记来访情况。他很自然地告诉曾经的小伙伴：“最近我白班，作息很规律，生活一下子慢下来。可能别人会觉得，一个大学生来做保安很奇怪，但我现在内心很平静。”
小晋曾经为了1分钟的视频内容，连续几天几夜赶工，无规律的作息曾让他的黑眼圈像熊猫一般，被戏称为“胖胖熊”。说到收入，他笑笑：“刚开始一个月只拿一两千元的补贴，现在么，刚入职，但肯定比一两千要多。先谋生嘛，总比在家啃老好！”上班前，小晋在朋友圈里只发了一句话，赶了个潮流：“爱你老己，重新开始。”
社交平台上，“爱你老己”从一个简单的方言谐音，悄然演变为席卷各大平台的流行文化现象。这一热梗的起源颇为有趣：一位博主想吃柚子却懒得剥，最终还是自己动手剥好送给自己，便配上“爱你老己，明天见”的文字分享出来。这种创意实则借鉴了游戏《赛博朋克2077》中的经典台词，但巧妙地将其中的“老妈”替换为“老己”，完成了关于“爱自己”的全新表达。
“老己是兜里有100块钱，就会为你花100块钱的人。”一位年轻人在社交媒体上这样写。与过往偏向群体情绪发泄的流行语不同，“爱你老己”呈现出全新特质——它不是对外界的嘲讽，而是对内的安抚；不是抛却情绪，而是聚焦自身；不是逃避现实，而是尝试和解。这种表达方式的转变，映照出青年文化从“玩梗消解压力”到“自我对话疗愈”的情绪进化。更具创意的是，“老己体”还衍生出了诸多变体，如“爱你老机（手机）”“爱你老被（被子）”等幽默表达。
现象观察：“爱己”实践让向外求索转向关照内心
1月3日，29岁的邱小姐参加了一场小众社群组织的心理健康主题活动，这次的主题是：“讲述爱自己的100种方式”。她在庭院里的落叶中挑了一片自己喜欢的银杏叶，用笔写下了“去种一分田”。
“目前我算是个无业游民吧！”邱小姐笑着说。此前，在“996”节奏中被KPI挤压，她曾夜不成寐，大把大把地掉过头发。2025年底，她选择了主动辞职，从上海回到金坛。此前为在高楼间“喘息”，邱小姐曾用碎片时间，探寻魔都街头的特色小店，发布在视频号上积累了不小的粉丝量。看到自家果园田地里的东西，邱小姐返乡后尝试了直播售卖，却收获意外之喜。有粉丝留言说：“会吃的小姐姐推荐的，给我来两份！”“来来来，让我这个在广东的人，体会下江南的风味！”
“我的老家因为远离交通要道，二三十年来变化不大，在这里，社会进程放缓了。”邱小姐说，父母退休后回乡重新种起了田，知道自己辞职后，只讲了句，“先睡饱，就跟我们一起去种田吧！”挥起小锄头的一刹那，邱小姐觉得很治愈——爱自己无需仪式，只需在每一个平凡瞬间里，学会与生活温柔相拥。
大学时曾是个文艺女青年的柯洁，也想要重新找到内心支点——从校园恋情直接进入婚姻后，她与先生很快生育了一个可爱的宝宝，2026年就满3岁了。但柯洁的内心却有些彷徨，先生毕业后很快就入了职，全职在家的自己忙于带娃和家务，“一年里，连一本书一页纸都没看过，自己跟社会脱节了”。今年，她重新翻开了作家毛姆的《月亮与六便士》，对照帆布包上的调侃“等我攒够六便士就去找月亮”，柯洁自嘲但也释然：“我还是不能放弃自己！”
从“向外求索认可”到“向内关照本心”，这是近年来年轻人心态发生的最关键转变。金坛区未成年人成长指导中心老师、国家二级心理咨询师汤晓梅认为，在高速城市化的进程中，年轻人面临着前所未有的心理适应挑战，在城市归属感、自我价值认同、人际关系和家庭幸福感等方面均存在不同程度的困境。很多年轻人的焦虑都源于他人评价，“比如担心自己不够优秀、害怕被同龄人超越、在意父母和同事的看法，为了迎合世俗的成功标准不停奔波，却完全忽略了自己的内心感受”。这种情况下，年轻人更需要通过自我关怀来建立心理支撑。
风险警示：自我关怀不等于自我放纵
“爱你老己”提供了一种低门槛、低烈度的心理调适方式，它并不是“你要爱自己”的说教，而是通过把“我”视作一个可以对话的他者，用旁观者的角度安抚自己、鼓励自己。这种自我抽离，让情绪获得了喘息的空间，是一种健康积极的心理疏导。但在带来的温暖与治愈之外，也需警惕这一热梗可能出现的异化倾向。
市民杜先生表达了自己的担忧：“商业逻辑总是敏锐地捕捉着情绪风口，‘爱自己’的叙事很容易被转化为营销工具。比被消费主义收编更值得警惕的，是滑入‘溺爱老己’的极端。”在他看来，“网上现在很多相关的分享里，隐约透着一股纵容式疗愈的味道。如果把它延伸到不备考、不努力，乃至暴饮暴食、逃避责任、通宵放纵等，都合理化为‘爱老己’的表现，那就变成了对自己的‘捧杀’。”
常州市外事办原副主任恽爽曾在我市发起首个博士太太沙龙公益组织，并持续推动近20年志愿服务。她觉得：“生命的本质就是迎来送往，接纳临近的人与物，惜别远走的是与非。‘爱自己，做别人的天使’，是我们这些年来公益活动时每位志愿者的座右铭。只有首先让自己快乐幸福，才有心情时间和能力去爱别人。”
2025年底，她与博士太太沙龙的其他人继续组织敬老迎新公益活动，不少长期参与的年轻人逐渐带上了自己的孩子。欣喜于这样的现象，恽爽说，年轻人的新词“爱你老己”，以轻松的方式倡导了自我关怀。心理学家阿德勒说过，每个人都希望自己变得重要、有价值，但如若不能搞懂个人的成就需建立在对他人做出贡献的基础之上，那就太容易走上歧途。所以，爱自己是对的，但只爱自己还不够，有能力帮助别人才能体现一个人的社会价值，活出生命的意义。
