只因前一晚运动后畅饮了两瓶可乐并吃了烧烤，22岁大学生王某左足大脚趾突发刀割般剧痛，关节红肿发热，几乎无法行走，不得不在凌晨赶到常州市第二人民医院看急诊。
检查显示，他的血尿酸高达658微摩尔/升，是正常值的1.5倍，远超警戒线，血常规提示急性炎症。此外，关节超声显示，他的尿酸盐结晶已像小石子般沉积在关节腔，形成痛风标志性的“双轨征”。
医生询问得知，王某在两年前就发现高尿酸，却一直没有规范治疗，且长期饮食不节制，每天含糖饮料当水喝，每周海鲜烧烤是标配，啤酒更是离不了。
经诊断，王某患上了急性痛风性关节炎。记者了解到，王某的案例并非个例。近年来，痛风发病呈年轻化趋势，而夏季更是痛风发作的“高危期”。
常州二院风湿免疫科主任周磊介绍，痛风有四大致病因素：高嘌呤饮食+酒精，烧烤、海鲜、啤酒、碳酸饮料等夏季热门饮食，均会大幅升高尿酸；出汗多+喝水少，夏季水分流失快，尿液减少，尿酸排泄受阻，易在关节沉积；空调房久坐+熬夜，血液循环变慢，尿酸排泄减少，加上作息紊乱，代谢进一步失调；剧烈运动+突然受凉，运动后乳酸堆积抑制尿酸排泄，空调冷风可能诱发尿酸盐结晶析出。
周磊提醒市民，痛风已非“中老年专利”，年轻群体更要管住嘴、迈开腿、多喝水、早干预，健康生活方式才是预防痛风的“最佳疫苗”。
夏日防“风”指南
1.饮食：避开高嘌呤“雷区”
绝对避免：动物内脏（猪肝、鸡心）、浓肉汤、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、含糖饮料。
适量选择：瘦肉（焯水去嘌呤）、豆制品（豆腐、豆浆），每日不超过100克。 推荐多吃：低脂牛奶、鸡蛋、樱桃、黄瓜、冬瓜（促进尿酸排泄）。
2.饮水：多喝健康水
每天2000—3000毫升，少量多次，白开水、淡茶、柠檬水最佳。
避免果汁、碳酸饮料。
饮水时间表：晨起1杯、上午下午各4杯、睡前2小时1杯（肾功能正常者）。
3.运动：选对方式，避免剧烈运动
推荐：游泳、快走、骑自行车（低冲击性运动）。
避免：篮球、足球、马拉松等剧烈运动（易诱发急性发作）。
4.生活习惯：保持规律作息
避免熬夜，每天保证7至8小时的睡眠，维持正常代谢。
避免受凉，空调温度不宜过低，要注意关节保暖。
5.药物管理：急性期止痛，缓解期降尿酸
急性期：服用秋水仙碱、非甾体抗炎药（如依托考昔）可缓解疼痛。
缓解期：要进行长期管理，可服用别嘌醇、非布司他（抑制尿酸生成）或苯溴马隆（促进排泄）等药物，定期监测血尿酸。
服药要谨遵医嘱。
