坚持锻炼20年，每天至少一小时——从一身腱子肉来看，王庆武完全不像一个64岁的老人。
“64岁依然保持年轻心态。”长期锻炼不仅带给他健康的身体，更让他保持年轻的心态，让他从“60后”成为名副其实的60后“小伙儿”，也在网络收获18万名粉丝。
逛公园、打麻将也不错，但他更喜欢“生命不息，运动不止”
“别人都说我像40岁的人，其实我已经64岁了。”梅雨季节，常州连续出现阴雨天气，王庆武像往常一样，每天坚持跑步，汗水和雨水交织。从他身边路过的人，大多会多看他几眼，因为他一身的腱子肉太明显了。
在不少人看来，60岁已是可以退休的年龄，是人生中的分水岭，但王庆武却觉得自己仍然年轻。“身边的不少老朋友每天都在逛公园、打麻将，虽然也不错，我更喜欢生命不息，运动不止。”
为了记录自己不一样的老年生活，王庆武在跑步锻炼的间隙，还拍摄短视频发到网络。 “一开始，我对短视频还不是很熟悉。现在，我研究文案、拍摄剪辑视频，技术不输很多年轻人。”王庆武的抖音账号为“从友诚”，上面绝大部分都是健身跑步的日常，“64岁依然保持年轻心态”是他对自己的简介。
5年下来，王庆武的全网粉丝达到18万，网友纷纷留言，表达敬佩之情。网友“娟娟”写道：“你的每个视频都激励着我、鼓舞着我，给我树立了榜样！”
大吃大喝，肥胖让他身体差点“垮掉”
王庆武出生在局前街，初中毕业后在常州天宁粮管所下属的生面店工作。在生面店工作的那段时间里，他早上4点多就起来上班，因为年轻贪睡经常迟到被经理骂。当时，报纸广播里都在宣传张海迪的励志故事，他觉得很惭愧，便暗暗下决心，也要像张海迪那样自学成材。于是，他自学所有高中文化课程，连续考了4年，终于在1985年终于考上了苏州丝绸工学院（现为苏州大学艺术学院）。
1989年大学毕业后，王庆武被分配到厦门鹭江大学（现在的厦门理工学院）任教。后来，他辞职回到常州创业，做起了装饰设计和装修工程。
“创业那段时间，应酬多，我经常陪吃、陪喝，把自己灌得烂醉。”久而久之，王庆武体重越来越大，一度接近85公斤。由于身体肥胖，他行动很不方便，都没办法弯下腰去系鞋带。
有一次，他在工地上摔倒，被送进医院后才知道，自己的健康出现了严重问题——患上了“三高”，心率不齐，出现心肌炎早期症状，这才恍然大悟：“难怪自己经常会觉得头痛、头涨，恶心、心慌，本以为是太累造成的。”
2002年，王庆武的老父亲去世。去世前，老人拉着他的手说：“我是不行了，你年纪轻轻就这个样子，你妈妈以后怎么办？！”深感不安的他拖着油腻的身体走进了健身房。对此，很多人都不看好，甚至有朋友嘲笑他：“泡泡桑拿、喝喝茶不好吗？去受那样的苦，看你能坚持多久！”
坚持不下去的时候，父亲的话激励他前行
刚开始锻炼时，王庆武跑上100米就会上气不接下气，健身房的一根空杠子都会压得他肩膀痛个几天。晚上回到家，因为抬不起手没办法脱衣服，他干脆穿着衣服睡觉。
“坚持不下去的时候，我就会想起老父亲临终时说的话，也就有了坚持的动力和信心。”王庆武回忆。
由于身体太胖，担心膝盖承受不了，他每天只跑数百米，跑不动了就走一会儿再跑。力量锻炼也是从空的杠铃哑铃一点点增加重量。当时的健身房没有私教，他跑到书店买来健身画报加以研究学习。
一段时间下来，王庆武感觉到身体轻松了很多，以前不敢穿的衣服也敢大胆尝试了。“3个月后，体重减到75公斤左右的时候，血压高导致的头痛、头胀现象不见了，去医院检查，各项指标都出现了逆转，我减肥的决心也更加坚定了。”
有了健康的身体，才能实现一个个梦想
这么多年来，不管冬天、夏天，王庆武几乎每天不间断锻炼，每次至少一小时。
大学时，他们班级有21个同学，现在只剩下19个了。这几年，同学聚会的时候，大家交流最多的主题是身体怎么康复、生病了哪一种药更有效。
“我忽然发现，自己也是60多岁的人了，但我已经十几年没跟药物打交道了。”王庆武这样感慨，“谁说60多岁就老了呢？”
锻炼让王庆武一直保持年轻的心态。他现在的朋友中“70后”“80后”居多，也有不少“90后”“00后”，很多人比他儿子还小。
“很多人认为锻炼是有钱有闲的人的事，其实不是。就像跑步，我就是在免费开放的公园里跑。”王庆武说，“我始终认为，不管身处何境，有了健康的身体，我们就可以有很多很多的梦想；如果没有，那就只有一个梦想，就是健康。”
