精准扣杀、巧妙垫球、拦网扑救……4月10日，江苏省老年气排球示范基地——溧阳市天目湖镇老年人文体活动中心的球场上，一场气排球训练赛激战正酣。球在空中划过一道道优美弧线，球员们身姿矫健，跑位迅速、配合默契，很难想象这是一群50到70岁的中老年人。
4月18日，第二届天目湖杯气排球邀请赛即将在此拉开帷幕。为了在赛场上一展风采，天目湖队的队员们正刻苦训练。溧阳市天目湖镇老年人体育协会会长芮金龙时常到现场观摩，队员们总会对他说：“老芮，你放心，我们一定好好打，不能坏了我们气排球之乡的名声。”
追风少年传递火炬，体育种子深植心间
时光回溯到1983年6月，19岁的芮金龙高中毕业后，担任溧阳市南渡镇平城村团支部书记。同年9月，第五届全运会在上海举行，这是全运会首次在北京以外的城市举办，开启了全运会举办城市多元化的新篇。全运会前，“振兴中华火炬接力”活动盛大开启。接力活动行程1400多公里，途经天津、河北、山东、安徽、江苏，于9月18日抵达上海第五届全运会开幕式会场。
芮金龙有幸参与了火炬接力活动。他和其他16位同志在南渡小金山等候接棒，满心都是紧张与期待，手心微微出汗。上午10时左右，只见来自溧阳市新昌乡的火炬手稳步跑来，火焰在微风中跳跃，宛如一颗璀璨星辰，吸引着众人目光。芮金龙接过火炬时，手微微颤抖，心跳急速加快，随后沿着104国道奋力奔跑。耳边欢呼声、加油声交织成激昂乐章，19岁的少年沉浸在荣耀与自豪之中，对体育力量的敬畏与向往也在心中悄然生根发芽。跑到旧县时，火炬传递结束，那颗热爱体育的种子已在芮金龙内心深深种下。
人武“考场”一路开挂，靠的是咬牙坚持
1984年6月，芮金龙调任为溧阳新昌乡团委书记、团县委委员，此后他先后担任溧阳新昌乡人武部副部长、马垫乡人武部部长、竹箦镇人武部部长、南渡镇人武部部长、天目湖镇人武部部长。“做专职人民武装干部，每年都要接受年终大考。”芮金龙说，每年年底，他都要接受常州军分区的体能考核，项目涵盖俯卧撑、仰卧起坐、3公里跑等。整个考核严格按照实战化要求进行，成绩现场公布。而芮金龙的成绩年年优秀，令人心服口服。
芮金龙为何能轻松取得优秀成绩？在芮金龙看来，体能训练不必过于纠结场地，关键在于坚持和经常，要充分利用点滴时间。比如可以随身带握手器，等公交、坐地铁、排队时锻炼手指力量；在家里备上哑铃、跳绳等简单器材，方便雨天练习。他只要有空，就会做一组俯卧撑和平板支撑，每天睡觉、起床前也会练习仰卧起坐。每周三次，他会沿着天目湖镇政府办公楼跑6到8圈，每次3到4公里。跑步时，要么放空思绪，心无旁骛一路向前；要么听听音乐，在轻松氛围中奔跑。跑步前先定好目标，是跑3公里还是4公里。没完成目标，就算再累、速度再慢也要坚持；完成了就看看还有没有余力，有余力就再多跑一两公里，没有就适时停止。跑步训练还可以采用一公里快跑、一公里慢跑的快慢交替方式。
在这长达数十年的锻炼中，他能真切感受到自己的成长与进步，并为这种进步感到由衷的快乐和自豪。他笑着说：“我最喜欢的影视作品人物就是许三多，就欣赏他身上那种不服输、能坚持的劲头。”
从0到1的气排球，点燃乡村运动烟火
2019年，55岁的芮金龙成为溧阳市天目湖镇老年人体育协会会长。刚上任，他就一直在思考，如何让乡亲们的老年生活更加丰富多彩？常州市老年人体育协会主席任小玉提议推广气排球，因为“这个运动特别适合老年人，规则简单，趣味性强，还能锻炼身体”。芮金龙听后，下定决心要把气排球推广开来，让更多老年人从中受益。
芮金龙的同事王福昌是个气排球高手，在他的悉心教导下，芮金龙很快就能在球场上挥洒汗水了。随后，芮金龙、王福昌、姚柏新和几位天目湖镇老年体协的同事，挨村走访，组建起一支又一支气排球队。起初，许多老年人对气排球一无所知，连规则都听不懂。芮金龙和同事们便亲自示范教学。他们耐心讲解规则，细致示范发球、接球、传球的动作：“接球的时候，手型要注意，十指自然张开，就像捧着一个大圆球……”芮金龙一边讲解，一边亲身示范，手把手纠正新手们的动作。他们教得用心，村民们学得认真，没过多久，许多原本对气排球一窍不通的老人就逐渐掌握了技巧，爱上了这项运动。
越来越多村民参与到气排球运动中。为了给大家提供更好的交流平台，芮金龙和天目湖镇老年体协的同事又开始忙碌于组织赛事。从最初几个村自发组织的小比赛，到后来全镇性的“美丽乡村”老年人气排球交流赛，再到邀请全国各地的气排球爱好者汇聚一堂，赛事的规模越来越大，参与的人也越来越多。
每一场比赛，芮金龙都精心筹备。从赛程安排到场地布置，从裁判邀请到后勤保障，他都亲力亲为，力求做到尽善尽美。每次比赛前夕，他都忙得不可开交，在球场和办公室之间来回奔波。有人劝他：“老芮，您都这么大年纪了，何必这么拼呢？”他却笑着回应：“我热爱气排球，能为这项运动出份力，高兴还来不及呢！”
在芮金龙和其他气排球爱好者的共同努力下，天目湖镇的气排球运动开展得热火朝天。如今，全镇12个行政村和一个居委会都有了自己的老年气排球队，参与气排球运动的老年人达数百人。2022年，天目湖镇被评为“江苏省气排球之乡”。天目湖镇老年文体活动中心的室内8连片气排球场馆里，总是充满欢声笑语，不同年龄、不同职业的老年人因气排球相聚，共同享受运动带来的快乐。
文体之花处处开，多元运动共促活力
除了大力推广气排球运动，芮金龙还十分重视培养年轻的气排球爱好者，积极推动气排球运动进校园，让更多年轻人了解和喜爱这项运动。“气排球要想长远发展，离不开年轻人的参与。”芮金龙说道。在他的努力下，平桥小学开设了气排球兴趣班，孩子们在课余时间也能尽情享受气排球带来的欢乐。
在芮金龙的带领下，天目湖镇的气排球运动已成为一张亮丽名片。这里的气排球场地宽敞明亮，再加上天目湖秀美的自然风光，吸引了不少外地气排球爱好者前来交流、比赛。未来，他希望举办更多更大规模的赛事，让天目湖镇成为当之无愧的气排球之乡，让更多人领略气排球的独特魅力。
如今，芮金龙他们依然奔波在气排球推广的道路上，同时还积极推广桌上冰壶球、柔力球、门球、鞭陀龙等各项运动。他说，“我希望全镇的老年人都能选择一项活动、加入一个团队、享受一种快乐、收获一份健康。我会一直为之努力下去。”
