编者按
龙年即将远去，蛇年触手可及。一年来，我们在这片土地上生活、学习、工作，用我们的脚步丈量大地，用我们的微笑迎接朝阳，用我们的汗水灌溉梦想。
春生夏长，秋收冬藏。本期我们走近五位市民，与他们一起盘点这一年来读过的书、走过的路、看过的风景、经历过的人生，通过他们的分享，共同感受每一个人都经历过的汗水与泪水、成长与收获。
新的一年，我们祝福每一位常州人以梦为马，用更多更精彩的收获，成就更美好更灿烂的未来！
自媒体博主“常州小岳岳”：一年拍了近300个方言短视频，让更多人了解常州
说着常州方言，一人分饰两角，演绎和妈妈“菊芳”的日常生活，剧情诙谐幽默……去年，常州方言自媒体博主@CHEN先生（常州小岳岳）火了，一年不到，抖音平台涨粉4.8万，成为常州现象级自媒体达人。因为长相酷似岳云鹏，再加上自己的网名，他被常州网友亲切地称为“常州小岳岳”。
“常州小岳岳”真名叫陈谏，是一名“90后”，曾经开过中餐馆。过去的一年，对于他来说是“改命的一年”，是跨界转型的一年。2024年初，他开始涉足短视频领域，用常州话拍段子。不到一年时间，他拍了340多个作品，其中近300个涉及方言。去年下半年，因为自媒体做得成功，他告别餐饮行业，开始专职做自媒体。
“我从小在常州长大，很喜欢自己的家乡，并想让更多人了解常州这座美丽且历史悠久的城市！”谈起自己的自媒体之路，陈谏说要感谢母亲给了他灵感，“妈妈在生活中是一位刀子嘴豆腐心的典型常州女性，非常有趣。于是，我就想把我和妈妈的家庭日常拍成短视频。”
妻子是陈谏自媒体之路上最忠实的支持者和头号粉丝。“我的道化服都是她安排的。有时候，她也会在拍摄选题上给我一些建议。”对陈谏来说，最重要的是，“我迷茫的时候，她陪在我身边，为我加油打气”。
陈谏在短视频中的经典形象是戴着女性发套，穿着裙子，但在刚拍摄时，家人并不理解，“尤其年纪大的亲人，他们思想还是有点保守的。但看到我的视频受网友欢迎，就不再说什么了”。
为了方便和粉丝交流，陈谏每周都会做直播，大多数时间是在室内，有时候也会选择户外。“我开始做户外直播时很紧张。毕竟我是男性，穿着裙子戴着女性发套，总有些不好意思。但女装一上身，我发现自己就和角色自然融入了。”
有一次，陈谏去焦溪古镇拍视频做直播时，被一些粉丝认出来了。有一个小男孩跑过来抱着他喊妈妈，当时人很多，陈谏觉得很尴尬。后来，孩子母亲向他解释说，孩子很喜欢看他的视频，每天都看。“说看我视频可以学常州话，我是他的‘网络妈妈’。”听了解释，陈谏很欣慰，也很有成就感。
青果巷、焦溪古镇、南山竹海、常州图书馆……陈谏拍了一组最美常州系列短视频，总播放达到近百万；在与交警部门合作拍摄短视频时，他用常州方言讲交通知识，既传播了正能量也给大家带去了许多欢乐。
新年伊始，陈谏开始组建自己的自媒体团队，还打算推出职场类短视频栏目，并多做一些公益，尽己所能帮助一些需要帮助的人。
“用自媒体多做有意义的事情，我会一直在路上！”陈谏说。
自然观察爱好者汤晓梅：一年72期活动（专栏），助力青少年“成长不烦恼”
以在金坛区域拍摄到的野生动物资料为引子，通过发散性思维将户外自然导赏和心理游戏相结合，吸引了众多亲子家庭走进“自然”这所“大课堂”——2024年，汤晓梅推出“共享自然 健康心理”项目，“线下+线上”推出《晓梅课堂》专栏，积极推动我市青少年“成长不烦恼”，一年线下开展35期活动，线上推送37期《晓梅课堂》。
作为金坛区未成年人成长指导中心专职老师、自然观察爱好者，汤晓梅觉得，自然环境具有独特的治愈力量，将自然观察与未成年人的心理咨询相结合，能够让未成年人在欣赏自然美景、接触自然生物的过程中放松身心，进而更好地开展后期的心理辅导与咨询，帮助他们恢复心理平衡，提升心理品质，促进其身心健康发展。
在“共享自然 健康心理”系列活动里，汤晓梅将“线下”与“线上”相结合，不仅在户外进行自然导赏与心理游戏，在长荡湖、钱资湖、城南公园等处陆续开展活动35期，并为来访的30多组家庭提供一定时间的基于家庭系统的心理辅导与咨询；还在线上打造《晓梅课堂》专栏，在每周六将一周内观察到的身边自然与咨询时遇到的疑难问题结合在一起，以美文的方式推送了37期，得到了参与者和社会的广泛好评。
她介绍说：“比如观察到了鸟界的‘白眉大侠’白眉鸭，我就结合青春期孩子的‘容貌焦虑’现象，帮孩子们通过辨析生理自我、心理自我和社会自我的差异，鼓励他们不断提升心理自我和社会自我的得分，借用白眉鸭之口告诉大家美本身就是千差万别的，自己爱自己是自尊的开始。”
“我带家庭走进的大多是小区绿地、城市公园、郊区野外等，主打的就是贴近度强的‘身边的自然’，一般先带参与者通过实地观察了解自然生态系统，通过自然游戏让家庭成员在享受自然的同时增进彼此之间的感情，再在心理游戏环节帮助参与者提升自我认知、学习能力和情绪管理能力。”汤晓梅说，后续反馈显示，这些家庭的亲子关系紧张、孩子学习困难、情绪问题等都得到了缓解和解决，家庭关系显著改善，家庭成员的幸福感也有明显提升。
“寻找一棵绿树”的自然游戏，就帮一对父子改善了已经僵化的亲子关系。十一二岁的儿子不耐烦于父亲的说教，两人说不上几句话就会呛起声来。汤晓梅温和地给大家讲述了华罗庚的故事，并从寻找过程引入非暴力沟通的4个步骤：“观察、感受、请求、需要”，引导包括父子俩在内的亲子参与者们识别不同沟通方式带来的感受，成功地让父子俩决定“以后都要好好说话”。
展望新的一年，汤晓梅将进一步完善“共享自然 健康心理”项目的内容和形式，增加更多有趣且富有教育意义的自然游戏和心理游戏，提高活动的趣味性和吸引力；同时，将针对不同年龄段和心理需求的未成年人，制订更加个性化的心理辅导方案，提高心理辅导的针对性和有效性。
“马疯子”李元洋：一年跑了41场马拉松，感受不同的景观
1月5日至11日，李元洋在厦门连续参加2025年厦门马拉松和第三届厦门6天6夜超级马拉松两场比赛。7天连续跑7个马拉松——李元洋以这一战绩开启今年的“疯马”之旅。
今年59岁的李元洋是常州跑马数量最多的人，跑马10年他已经累计完成超过200场马拉松，办公室里挂满了参赛至今的所有奖牌，最多的一个月他跑了600多公里，被戏称为“马疯子”。如今，边跑马边旅游已经成了李元洋的日常生活，去年一年李元洋就跑了41场马拉松，在41座城市感受不同的人文和自然景观。
多年来，李元洋保持着每天10公里跑量、每周一个马拉松的节奏，甚至经常跑“背靠背”比赛（连续两天在不同的城市跑马拉松），以跑代练已经成为他的生活常态。相较于前几年坐火车8小时飞驰800公里，休息一小时参赛的极限行程，现在李元洋更倾向于选择一些没有去过的城市参加马拉松。
去年的41场比赛中，李元洋第一次去的城市就有22个，其中包括内蒙古西乌旗、广东清远、云南曲靖、山东招远、江西井冈山等地。“中国最北边的漠河极地马拉松我前几年就参加过了，去年我去了地处中国大陆最南端的徐闻。”广东湛江徐闻盛产菠萝，在13万亩大的菠萝田里奔跑，这对李元洋来说还是第一次，他至今记得奔跑时空气中都弥漫着香甜的味道。参赛后，李元洋和朋友来到“菠萝的海”观景台美食一条街大饱口福，徐闻当地的特色小吃腌粉、羊粥、菠萝炒饭、菠萝酥等美食至今让他回味无穷。
夏天的马拉松本就不多，去年7月内蒙西乌珠穆沁旗草原“99号”公路的那场马拉松让李元洋印象深刻。就像歌中唱的那样，蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，李元洋看到了一望无际的原野上鲜花盛开、牛羊成群。“在草原上奔跑的感觉太棒了！”李元洋说，沿途看到的草都是绿油油的，心情特别好，跑完都没觉得累。
李元洋自己开了一家公司，平时工作非常忙，他说其实自己外出参加比赛并没有太多时间可以停留去深度旅游，每次比完赛就要走，所以他格外珍惜在每一个赛道上看到的风景。“每一条马拉松赛道都浓缩了一座城市的味道。”李元洋说，用跑马这样独特的角度去发现城市之美，就是属于他的旅游方式。
讲书人赵冰：一年读了48本书，体验不一样的人生
“不读书可以过一辈子，读书可以活好几辈子。”说这句话的赵冰是常州为数不多的职业讲书人，读书于他，是职业使然，是兴趣所致，更是不断提升生活品质所需。“我去年一共读了48本书，小说、散文、历史、实用类书籍都有，我也因为读了那么多书而有了更多的人生体验。”
去年，赵冰看了曾国藩、李鸿章、宗庆后、曹德旺、马斯克母亲等人的人物传记，发现不同的人生是如此多姿多彩；电视剧《繁花》爆火，他专门去读了原著小说，感觉当时的上海人对于时代和生活的理解与常州人很不一样；散文《我的阿勒泰》火了，他读了特别有“世界那么大，我想去看看”的冲动，而在去年12月读了毕淑敏的《南极之南》后，他终于付诸行动，报名了今年3月的南极之旅。
赵冰总结，去年读书的最大成就，是把《红楼梦》再次通读一遍，同时读了8大本的《蒋勋说红楼梦》，还有白先勇对《红楼梦》的讲评，通过这些名家解读，加深了他对原著的理解。“古人说‘读万卷书行万里路’，我觉得把一本书读懂读透就是要‘从书里走出来，化外感于书内’，所以我还专门去了河北廊坊的‘只有红楼梦·戏剧幻城’，沉浸式体验了一把大观园里的生活，感受着每个书中人物的喜怒哀乐与性格特点，比我自己埋头读20遍的收获都大。”
“全国一年新出20万种图书，一个人穷其一生根本读不完，所以我更喜欢读偏小众但自己很感兴趣的书。”赵冰推荐的是《相约星期二》和《一头想要被吃掉的猪》这两本书。光看书名，会让人以为是讲约会的青春文学和以猪比喻人生的小说，其实都不是，这两本书一本讲了14堂人生课，一本讲了100个思想实验，读后可以让人体悟更多的思想深度和人间温度。
“特别是《相约星期二》里，一位老人谈到了对衰老、他人、世界等问题的看法，对于像我这样陷入‘中年危机’的‘70后’来说，有一种相逢恨晚的感觉，它提醒我身体衰老其实是一种人生的成熟，让我对生活始终保持着松弛感和通透感。”赵冰提到，去年一次直播中，一位30多岁的网友提到各种见闻和挫折让他对生活非常消极，认为人生迷茫空虚没有意义。赵冰便引用《相约星期二》《活出生命的意义》等书中的金句，告诉他生活有各种选择，不要强迫和控制自己一定要怎么样。在一周后的直播中，这位网友告诉赵冰，他已经彻底想通，要开始真正拥抱生活了。
餐饮人严伟星：一年4变经营模式，在曲折中不断前行
“又到了一年一度总结的时候……”1月18日下午，拾块头面馆老板严伟星用一条年终总结的视频更新了自己的抖音号。回顾、盘点去年一年的经历，这位在常州餐饮界打拼近10年的丹阳人唏嘘不已，“去年我在科教城的一家快餐店不停‘折腾’，经营模式前前后后变了4次，最后还是做回面馆”。
严伟星今年49岁，以前做绿化工程，后来拜师学艺到常州开面馆，有两家餐饮店，其中一家位于科教城。去年年初，他将这家原本经营黄焖鸡的小店，改成了15元的半自助快餐店。所谓“半自助”，就是素菜随便吃，荤菜随意选择两个。
这家店在科教城澜境花苑商铺，那时附近快餐店还不算多，因为价格实惠、味道好，店里每天排队排到店外10多米。正当严伟星内心欣喜甚至想在其他地方再找门店，复制这种经营模式的时候，客流量却慢慢减少。
“附近快餐店越来越多，素菜随便吃还会造成一定程度的浪费。”去年7月初，严伟星取消了素菜自助，改成了套餐。但让他颇为头疼的是，取消半自助后，客流量没多久就下来了，因为在和其他店家的竞争中没有优势。房租、人工、水电……现金流少，成本还降不来，这种状况对每位老板来说都是艰难的。
“不疯魔不成活！”去年9月初，他索性将经营模式改成了全自助：16元通吃全场五六十个菜，其中荤菜就有二十几个。在常州，无论是自助餐还是快餐盒饭，这样的价格绝无仅有。“我想，薄利多销，客流肯定会暴增！有段时间，每周二、周五，我还喊了朋友来烧鸡汤，进店的客人每人实实在在一大碗。”严伟星说。
16元吃五六十个菜，还有鸡汤喝，这一下，客流量确实上去了，中午饭点时一度挤不进店。几名大学生熟客甚至把小店当成解馋的地方，直言比食堂便宜实惠得多。严伟星也很高兴，认为自己也算做了一件在常州快餐界绝无仅有的事情。
但3个月后，他扛不住了，“成本太高，几乎没有利润，难以维系”。那段时间，他十分焦虑，一直思考着这家小店的未来：“我在典雅花园还有家面店，后来干脆狠下心，将科教城的快餐店也改成面店，还是去做老本行吧。”
一年4次改变经营模式，哪怕遇到再大的困难，严伟星也没有气馁。最近，他在湖塘签下了一个260平方米的店面，准备做中央厨房和配送中心。“回想这一年，我为自己骄傲！每一次尝试，其实都不是失败，而且我坚信第4次改变就是成功！”
