明天“冻真格”，常州正式进入→

时处三四九

寒尽春将生

1月20日3时59分52秒

我们将迎来二十四节气中的

最后一个节气

——大寒

Part.1

大寒 / 三候

一候鸡乳

大寒节气

母鸡感受到寒冷中的春意

开始抱卵育雏

二候征鸟厉疾

天气越冷

越需要积蓄能量

鹰隼等猛禽在天空中盘旋

努力捕猎食物抵御严寒

三候水泽腹坚

到了寒冬的末尾

即使是湖水的中央

也会被冻得厚且坚硬

Part.2

大寒 / 天气

“大寒年年有，不在三九在四九”

今年的大寒恰值“四九”第四天

大寒节气，本是一年最寒时

不过，一波猛烈升温正在展开

 

据常州气象最新预报

未来几天

我市以云系变化为主

最高气温都升到了两位数

1月23日最高气温16℃左右

“四九”回暖，恍如阳春

具体预报如下

1月20日晴到多云，偏东风3到4级，0～14℃；

21日多云转阴，东南风4到5级，1～15℃；

22日阴到多云，东南风4级，7～14℃；

23日多云到阴，偏北风3到4级，5～16℃；

24日阴到多云，部分地区有小雨，东北风4到5级，8～12℃；

25日多云到阴，东北风4到5级，7～12℃。

Part.3

大寒 / 养生

早睡晚起

大寒时节，起居上应早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡以养阳气，晚起以待日光，有助于减少寒冷对身体的刺激，保持精力充沛。

合理饮食

此时节要避免过多摄入生冷寒凉食物，以免损伤脾胃，应多吃温热食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、核桃等，有助于驱寒保暖，温补阳气。

适度运动

冬季是呼吸道疾病的高发期，应注意预防。平时可以通过适度锻炼来增强抵抗力，如散步、太极、慢跑、八段锦、瑜伽等。

注意保暖

大寒时节气温起伏，昼夜温差较大，早晚出门要做好防范，尤其注意头部、背部和足部，戴上帽子、围巾、手套等，避免受寒。

人间至此冬色尽

春暖花开不久时

让我们在这个美好的冬日

继续积蓄向前的力量

坚定奔赴下一个四季

愿岁月温柔以待，万事皆安