常报全媒体讯（汤怡晨） 国庆节的脚步日益临近。每逢假期，因饮食无度、起居无常造成的健康问题，正在困扰着越来越多的朋友。假期即将开始，但我们的健康不能“放假”。
国庆长假期间，免不了要和亲朋好友聚会吃吃喝喝。但暴饮暴食的后果，很可能是肠胃负担加重，出现腹痛、腹胀、消化不良等症状。常州二院消化科副主任医师林敏建议，节日聚餐时需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡；多吃水果、少吃零食饮料。同时，注意饮食卫生，切忌暴饮暴食、空腹喝酒。
7天假期，很多人计划聚会、唱歌、泡吧、追剧等，各种“夜生活”丰富了起来，严重扰乱作息时间，甚至有人日夜颠倒进行狂欢。常州四院神经内科主任医师徐雪芬说，不提倡为了补觉而睡一天的行为，这种做法不仅把大部分时间浪费在床上，还会改变人体的生物钟，甚至一些敏感的人会发生难以入睡的情况。假期仍应保持良好的作息习惯，早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。
进入10月，天气逐渐转凉，气温降低，天气干燥，需警惕流感。常州市妇幼保健院·常州一院钟楼院区呼吸科沈奕医生建议，老年慢性病患者，9、10月份可考虑接种流感疫苗。广大市民要注意保暖，多喝水，尽量避免去人群密集的公共场所。如需前往，要注意佩戴口罩、勤洗手。如有不适症状，应积极到医院就诊，按医嘱进行治疗。
