本报记者 尹梦真 文
胡 平 王 锐 高云荣 摄
“燕将明日去，秋向此时分。”今天3点21分，我们迎来今年的“秋分”节气。有民谚说，春分秋分，昼夜平分。过了秋分之后，太阳直射点逐渐向南移动，太阳辐射逐渐减少，白昼渐短、黑夜渐长，天气也一天天冷起来。进入“白露”节气之后，在13、14号台风的助力下，我市的秋意日渐浓了起来，可近两日最高气温一度回升至33℃，不禁让人感叹，这秋天还没来，暑热到底啥时候才会消？
一波晴好天气来袭，夏天还舍不得离去
中秋假期刚结束，但朋友圈里赏月的气氛还是比较热烈的。白天的天气也延续了之前蓝天少云的模式，微风徐徐吹来，清爽舒适，要说还有什么美中不足，就是近两日气温还有点高，最高温爬升至30℃之后好像还是不满足，昨天竟然升到了33℃，空气有点干燥，阳光有点晒，暑热的感觉一下子就回来了，大家在户外活动时还是要注意防晒多补水。
目前资料来看，未来几天，受高空西北气流控制，还有一波连续的晴好天气来袭，最低气温在22-24℃，最高气温在30-33℃之间波动，早晚稍有凉意，白天感觉稍热。不过连续的好天气也有利于进行换季的洗晒和清洁工作，勤快的小伙伴们，可以安排上了！
气象上入秋有严格标准，今年预计较常年偏晚
除去近两日再次回升的最高气温，其实不少小伙伴都感觉到了，目前的天气早晚已经挺凉爽了，板栗、莲藕、桔子、柿子等各色秋季时令果蔬大量上市，街边的银杏叶开始转黄，梧桐叶渐渐落叶，“初秋”的味道越来越浓。有些朋友晚上睡觉已经不用开电扇和空调了，况且立秋一月有余，这还不能入秋吗？
市气象台副台长雷正翠表示，气象意义上的入秋，要达到连续5天平均气温低于22℃这一标准。从目前的气象资料来看，我市近期要达到入秋标准还是有点难度的。“从历史的气象数据上看，我市进入秋天的通常日期是在9月25日前后，去年和前年则是都到10月初才入秋。所以短期内，我市保持平稳的晴好天气情况下，入秋也不大可能。预计今年的入秋时间仍然是较常年偏晚。”夏天的尾巴还得“摇”上一阵。
早晚温差渐大，要谨防“气象病”
所谓“气象病”就是因为气候的变化给人们带来的疾病。尽管往后渐浓的秋意会使人感到舒适惬意，但是由于秋季天气变化较大，大家还是要谨防“气象病”。
秋季“气象病”排在第一位的是因温差大导致的“气象过敏症”。即进入秋季后，气温、湿度、气压的明显变化，导致一部分人出现抑郁、失眠头痛等气象过敏症状。其次是气候干燥引发的口角炎。又冷又干的气候常使孩子口唇周围皮肤黏膜干裂，病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。还有就是天气变化容易诱发的关节痛。当日变温在3℃以上，日气压变化在10百帕以上，日相对湿度变化大于10%时，关节痛病人就会多起来。每年的10-11月，是关节痛的多发季节。
因此，我们要注意饮食，多吃润燥食品，同时多锻炼身体，增强免疫力，在家多开窗通风，出门尽量戴口罩，避开过敏源。
节气养生 秋分养生讲究“四防”
秋分是由热到冷转换的节气分水岭，是昼夜时间相等的节气。专家表示，此时节养生要特别注重保持人体的阴阳平衡。常州市中医医院治未病中心主任孔俊虹介绍，所谓阴阳平衡落实到具体实践中，可以总结为“四防”。
第一是“防悲秋”。“自古逢秋悲寂寥”，远离“秋悲”，首先要加强日照。在晴朗的日子里，应多做户外活动，接受阳光的沐浴，可调动情绪，增强兴奋性。“需要注意的是，运动以身体舒适、不出汗为宜，建议在室内学习太极拳、八段锦、瑜伽。若在室外运动，则要注意防御秋风，选择防风、透气、带帽、不厚重的功能性外套。” 孔俊虹说。
第二是“防秋乏”。对此，孔俊虹同样是建议多运动，尤其是做伸展运动，加强血液循环，防止劳累疲乏。
第三是“防秋凉”。“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分开始天气转凉，夜越深，寒气越重，也更易侵入体内。一定要养成早睡早起的习惯，防止寒气入体，埋下健康隐患。遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。俗话说“寒从脚起”，要注意脚部不要受冻，同时腰部、背部也需注意别受凉。
第四是“防秋燥”。秋季，天气转凉，雨水稀少，空气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，这些都是医学上所说的“秋燥症”。但需要注意的是，同样是秋燥症，中医却有温燥和凉燥之分。温燥多发生于初秋天气尚热之时，除上述干燥症状外，还可见烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛等症。而凉燥多开始于秋分之后，通常伴有恶寒无汗、鼻塞、干咳痰清等症。
梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。初秋时节，如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。但由于梨性寒凉，秋分之后用梨不宜过多。对于凉燥，建议食用白萝卜。除此以外，菠菜、山药在防治凉燥上，同样具有明显的功效。
节气花事 早菊将上市，菊农最忙是秋分
凌建新是我市马杭一位专业种植菊花的花农，从他父辈开始，家里种菊花已有数十年。我市每年10月底在青枫公园举办的菊花节上，所有的地栽菊花都出自他家苗圃。“种菊花其实是一年忙到头，但现在恰逢菊花要掰头掐枝，是一年里最忙的时候了。”凌建新说。
他告诉记者，菊花每年的盛花期应该在10月底和11月初，现在也有一些如“满天星”这样的品种，但观赏性并不强。“这种早菊通常会用在迎接国庆时的各种布置和展览上，作为装点和配饰。讲究些花型和品质的菊花，还是要等到10月底才到盛花期。”
虽然现在花还没开，种菊人却已开始忙碌。凌建新向记者介绍，7、8、9月种菊花，防虫是重中之中；眼下花苗开始抽头，需要给他们“掰头掐枝”，一根菊花苗上只留一个枝头，这样开花时每个枝头只有一朵花，以此保证花形和品质。
“苗的枝头一多，花也就多了，营养就被分散，花朵开得就不够饱满，影响观赏性。”凌建新平时还有其他工作，花圃基本有他父亲管理。这个季节，除了每天中午回家吃饭、睡午觉，他的父亲白天基本都呆在花圃里。“花苗抽枝需要经常检查，防虫工作也不能松懈，一天8-10个小时少不了。”
