今天，是二十四节气中的“白露”，天气转凉，全年昼夜温差最大的日子也随之开始。进入这个节气，昼夜温差甚至会超过10℃。
目前的天气，就是夏天和秋天的“拉锯战”。阴天有雨的时候，季节的天平就倒向秋天；太阳出来，天平又往夏天那里靠。比如昨天，上午阴天，一扫周末的暑热，早晨甚是凉爽，可到了中午，阳光偶尔露脸，体感依旧比较闷热，忍不住还是想开空调。
夏秋过渡，一年中温差最大的时候到了
在二十四节气里，白露是和秋天相关的第三个节气。对于我市来说，到了白露时节，炎热已经过去，凉意渐渐浮现，两个季节交错在一起出现，是从夏末走到初秋的一段并不长的日子。
市气象台副台长吴建秋介绍，这段时间的天气特点是：气温迅速回落，尽管午间阳光下暑热尚存，但随着太阳归山，傍晚开始，天气会逐渐凉爽起来，下雨的话也是绵绵细雨居多。眼下“一会儿是夏天，一会儿是秋天”的感觉，就是这个季节最突出的感受。
近期，我市的天气，慢慢就会跟“白露”节气的天气特点对上了。从最新的气象资料来看，进入白露后，我市的最低气温在22-24℃，最高气温在29-32℃上下浮动，日温差基本在5-8℃，早晚的温差会越来越明显。
天气渐凉，工作了一夏天的空调可以暂时歇一歇
白露时节，清晨起来后，如果仔细留意，就能发现小区里的草木上，或者汽车挡风玻璃上会凝有一层露水。这些露水是夜晚或清晨近地面的水汽遇冷凝结成的水珠，它的出现也意味着晚上气温的降低，这也是“白露”节气名称的由来。
从气象学上解释，露水是空气中水汽凝结在地面物体上的液态水。相同条件下，气温越高，空气中所能容纳的水汽就会越多。而当气温降低时，空气中的水汽含量饱和，多余的水汽冷却后，就会凝结成小水滴，附着在物体表面，形成露水。不过清晨的露水生命力都比较短暂，只要太阳一出来，它就像泡沫一样转瞬蒸发消失。
按照目前的气象资料分析，短期内我市的天气比较稳定，以云系变化为主，短时雷阵雨偶尔会来凑凑热闹。云系一多，气温自然也就上不去了，最高气温在30℃上下，最低气温在24℃上下。气温不高，又有雨水加持，体感的闷热会逐渐缓解，工作了一个夏天的空调，终于可以暂时歇一歇了。
现在的温度，秋蚊子很是活跃
尽管天气比之前酷暑的时候凉快了不少，但最近老有小伙伴抱怨蚊子一点没少，反而好像还多起来了。有时候在树木多的地方站一小会儿，就会被咬几个红包，而且还久久不消退。
的确，蚊子又活跃起来了。其实蚊子最喜欢的气温就是25-30℃，所以真正大夏天，天气很热时，它们并不活跃，反倒是现在的气温，再加上雨水渐多、环境潮湿，才是它们最喜欢的时节。
不仅白天在室外要防蚊，到了晚上，室外气温开始下降，室内依然温暖，在体温和二氧化碳的吸引下，蚊子也会想方设法钻进室内，饱餐一顿。所以，家里的纱门、纱窗一定要记得随手关上。
民间老话中，还有一句叫作“喝了白露水，蚊子闭了嘴”，但实际上，我市真正无蚊，总要等到11月份。
节气养生
注意滋补养肺，
别再打赤膊贪凉了
在二十四节气中，“白露”是极有诗情画意的一个。“凉风至，白露降，寒蝉鸣。” 不管是《诗经》里的“蒹葭苍苍，白露为霜”，还是曹植写的“始出严霜结，今来白露晞”，“白露”好像总能惹来人们的无限遐想。
除了诗词，关于“白露”节气的各种谚语、俗语也很多。比如，“白露身不露，着凉易泻肚”“处暑十八盆，白露勿露身”，说的都是进入白露，不再适合短袖、短裤，露出身体。究其原因，常州市中医医院治未病中心主任孔俊虹介绍，白露之后昼夜温差逐渐加大，昼热夜凉，气候寒热多变，极易发生急性胃肠炎，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹泻等，这多因脾胃受寒引起。所以，白露要防脾胃受寒，衣着以“不露”为原则，不可赤膊贪凉，注意保暖尤其是腹部，并少吃生冷食物。
除此以外，有些小伙伴也会开始感觉早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，这种现象就是大家常说的“秋燥”。按中医说法，凉、燥为白露时期的主气，那么此时我们的养生也要注意顾护阳气、养肺润燥以适应季节变化。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。
孔俊虹建议，秋高气爽，大家平日里可选择与秋季节气相应的健身运动项目，如习练传统太极拳、五禽戏、八段锦、易筋经等中国传统体育项目，或者登高、秋游、慢跑等。“锻炼肺功能方面，我们可在每日睡前或起床前做深吸气、长呼气的动作。平卧缓慢呼吸，深吸气时鼓起肚子5秒，长呼气时收腹7-15秒，反复做20-30次。”同时，饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。可以多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。
白露之后，天气就会一天凉过一天了，冷空气会转守为攻，大家都要注意保重身体，特别是老人和小孩。
节气趣闻
白露后，“斗蛐蛐”要火起来
明初松江人顾禄在《清嘉录·秋兴》写道：“白露前后，驯养蟋蟀，以为赌斗之乐，谓之秋兴。”我们这儿通常管蟋蟀叫蛐蛐儿。据说，脾气暴躁的人，搞搞蛐蛐儿，就会很有耐心。
之前我们介绍小暑节气的时候就说过，蟋蟀属于“秋虫”，一般要到立秋之后才会真正成虫，才能听到成片的蟋蟀叫声。但是有经验的玩家并不会在彼时下手，而是让虫再长壮实一些，处暑到白露，才是他们捕捉蟋蟀的黄金时期。
常州市蟋蟀协会会长耿健钢告诉记者，目前，协会里的爱好者们，或抓或买，都已经确定了自己的“爱将”，一些已经养了一段时间，为的就是给接下来的斗蛐蛐比赛作准备。“通常我们把虫子收回来总要养上一段时间，让在野外生活的虫子体力恢复到最佳状态再开始比赛；但有些虫友收虫比较早，一些技痒的虫友已经三三两两自己组织比起来了。”耿健钢介绍，白露之后，协会就会开始组织友谊赛，很多虫友就会借此机会把自己收到的一批早虫拿出来练练，以此选拔一些优秀的“选手”，到10月初的时候参加市级的大奖赛。
