常报记者 毛翠娥 摄影 王锐
7月23日上午，“榜样力量 筑梦启航”2022届优秀高考生分享会在常州日报社举行，5位优秀高考生现场“揭秘”高分背后的故事。活动在“常报融媒”视频号同步直播，3000余网友在线收看。
高中阶段如何提高课堂效率，怎么做到劳逸结合，如何学好理科科目，文科科目背诵又有哪些窍门……5位优秀学生的分享干货满满，具体实用，令家长和学生们受益匪浅。
各科设立学习计划表
脸谱：李海洋/江苏省常州高级中学毕业生
高考成绩：物化生考生，662分，入选清华大学强基计划
录取院校：清华大学未央学院
学好理科最重要的有两点，一是养成学科特定思维，二是进行适量训练加大熟练度。获得熟练度的方式就是刷题，但要注意，不能盲目刷题或是由于惰性思维而只刷会的题目，而是要针对薄弱点进行题目的筛选，进行精致高效的练习。每天尽量都要有一份试题练手，以防止生疏之感。
对于劣势学科而言，分数不高，必然是知识点掌握不熟练或是对于知识的运用有所欠缺而导致的。对于前者，我尤其建议回归书本教材（如物化生），深入理解知识点之间的逻辑关联，从而发现自己的疏漏之处，进行查漏补缺。对于后者，最好的方法就是进行整卷练习，通过练习适当把握做题节奏，明晰每部分所用大致时间。
想要高效进行学习，很有必要为各科设立计划表。计划表中应包含短期内在某学科上预期达到的目标以及所分配的时间段。按计划进行学习，就能合理安排时间，得当分配精力，重点学科、难点学科重点投入，使生活、学习规律化，养成良好的学习习惯，大大提高学习能力。
强基计划难度远超高考难度，想要在强基计划中脱颖而出，必须提前接触该学科的竞赛内容，有能力地同学可以购买强基计划书籍进行自学，尽量将竞赛能力提升到省二及以上。此外，高考完到强基校考的十几天时间也是十分重要的，如果利用好这段时间进行学习，会使你的应试能力进一步提高。
要知其然还要知其所以然
脸谱：于旻扬/江苏省常州高级中学
高考成绩：物化生考生，664分，入选北京大学强基计划
录取院校：北京大学信息科学技术学院
对于数学教材上的公式，很多同学认为公式比较显然，只是看一眼，大概想一想感觉确实是那么回事，却没有严谨地思考如何证明。事实上，脑子里空想的证明过程很容易出错，很容易遗漏细节，是非常不严谨的。要将公式一步步独立推导出来，才能形成牢固的记忆。这一过程就是建立自己的一套数学体系。数学是一座大厦，任何高级的结论都建立在较为初等的结论之上。
高三的数学复习与刷题，对有些同学是原地踏步式地做题，充其量提升熟练度，对有些同学却是不断提升与进步，效果可谓天壤之别。原因之一便是后者注重研究答案，注重与同学老师的交流做法，从而学习自己没见过的某类题的新的方法。前者固步自封，把自己做出某道题视为刷题的终点，而没有思考自己的做法是优是劣，是计算量大还是小，是写的过程多还是少。
物理中最后一个大题往往是电磁学，从某种程度上说比数学试题更灵活。最难的一小问从来没有固定的套路与规律，甚至是全新的。我的理解是，这可以化归为数学中的组合学问题。没有固定的方法正是考察一个同学的思维水平、创新能力。提高这类题的正确率关键在于平时做题能够独立思考，尽自己所能尝试与探索，切忌查手机看标准答案（事实上，有些时候标准答案是错的，这种情况并不罕见）。只有依靠自己的思考才能提升思维能力。
文理科穿插学习可缓解疲惫
脸谱：吴逸樊/常州市第一中学毕业生
高考成绩：物化生考生，656分
录取院校：上海交通大学工科试验班类
我想要告诉大家一些提高课堂效率的方法。充足的睡眠及午休是必不可少的。建议每天尽量保证6小时的睡眠，只有睡眠充足，才能保证第二天上课能够专注听讲。当经过一上午高强度的学习后，午休是十分有必要的，即使睡不着也要闭目养神一段时间。课前预习也有助于提高课堂效率，预习的目的不是掌握，而是对上课内容有大致了解，能让我们在课堂上更好地跟随老师的节奏；在课堂上，我们可以通过积极参与课堂、大声回答问题来提升专注度；如果有课上没弄明白的问题，下课后一定要立刻问老师或同学；课后认真完成作业，如果时间允许，最好要对当天的课堂内容进行复习。
在高中，除了课堂，还会有很多自主学习的时间。很多同学在自主学习时会出现复习一小时，有半个小时都在找学习资料的情况。为了充分利用复习时间，平时就要进行学习资料的有效整理。学习资料要分科目整理，并且按时间顺序放置，可做上标记，这样在需要取用时就能快速找到所需材料。此外，整理好资料后要定期复习，并把价值不大的卷子进行清理，否则到最后会发现卷子堆积成山，根本看不完。
在复习时，我还有一些学习上的方法可供大家参考。首先是文理科穿插学习，对我个人而言，这种学习方法可以一定程度上缓解长时间学习理科带了的疲惫感。其次是对学习内容进行整理。整理的内容包括一些常考题型、模型，易错易忘的知识点、解题的思路方法等。
文科背诵要圈化关键点
脸谱：周渝航/江苏省前黄高级中学毕业生
高考成绩：史政地考生 632分
录取院校：中国人民大学法学
对于觉得多数文科生来说，背诵确实是个较为痛苦的环节。如何提高背诵效率？我的方法是在读的过程中将记忆的关键点划出，每读完一页或一个章节就回头再将关键词记忆一遍，这是对于大段内容的读书方法；对于那些答题技巧、模板或者是重要内容，要追求的是长时间的深层记忆，以政治为例，经常会出现今天背诵的术语明天就忘的情况，所以在背诵的过程中一定要复习之前的内容。这是两种克服思维惰性的方式，想要拥有扎实的文科地基，就必须一步一个脚印。
我建议大家在晚上11点半之前尽可能进入休息状态，走读生回家后适度学习也可，但不能太晚，如果想休息可早点上床，但借助手机、电视这些途径放松就不是很推荐了，在自制力不强的情况下，很容易导致第二天脑袋里循环往复这些影视内容。
对于我个人而言，我的语文是最需要提高的，尤其是作文方面。我的方法是对同一篇作文的反复研究和重写，不断积累自己议论文思路的展开方式和思考方式；同时阅读一些有思想深度的文章和作文素材，使自己的文章更加丰满。弱势科目必须对症下药，针对具体的题型，亦或是基于自己较为薄弱的基础全盘复习，背熟基础的知识点或者结构。
笔记整理，内容要大于形式
脸谱：石佳妮/常州市第一中学
高考成绩：史政地考生，613分
录取院校：浙江大学社会科学试验班
注重劳逸结，在晚自习的课间建议不要写作业，可以去操场散步；普通课间如果不是太累可以写一点作业，如果CPU过热的话可以看看外面的景色，但最好不要聊天。以我的经验来说，聊天会让你迅速脱离学习状态，同时还会让你感到更加疲惫。远离手机，除非你认为自己的自控能力天下无敌，不然手机还是乖乖上交比较好。
制定合理时间规划。不管是在纸上还是在心里，你一定得有一个大致的学习计划，既要有当天的，也要有这一阶段的。计划可以不必精确到分钟，有时太精确的计划会因为太难执行而被放弃。
在笔记整理上，内容要大于形式。每门学科都应拥有自己的整理本。笔记的正文部分尽量不要用太多不同类型的笔，如果想要上课速记的话会非常麻烦。我笔记做的最精美的两门学科是我考的最炸的两门，希望各位学弟学妹引以为戒。
希望大家拥有平和、坦然的考试心态。对于平时考试，大家可以抱着发掘自己学习中薄弱点的心态；而对于高考，也不妨把它当作一次向阅卷老师展现自己学习成果的机会。无论是考前还是考后都不要只盯着分数看。考试时不要过多设想后果，不管是考好以后的喜悦还是考炸以后的痛苦都不要想，专注当下才是正解。
线上学习效果如何保证，初高中怎样有效衔接？
优秀高考生分享会上，在互动环节，围绕“线上学习”“初高中衔接”“专业选择”等热点话题，5名优异学子又从自身经历出发，给出了务实建议。
Q1:如何保证线上学习的效果？
周渝航：可以和在学科上各有所长的同学组成“线上学习共同体”，大家定期互相监督、交流，取长补短。
吴逸樊：采用激励式做题法，完成一定量的题可玩10分钟游戏，一周下来，自己多做了五六十道题，前提是自控力强。
Q2：初高中有何区别，中考后的暑假，如何妥当安排？
石佳妮：初中多是重复练习，而高中面临更多的题型，知识点的难度、广度更进一层，所以要不断提升学习能力。
于旻扬：中考后的暑假，可适当预习高一的数理化，如果有意参加学科竞赛，暑假就可以准备起来了。
吴逸樊：初高中衔接的暑假里，建议多阅读、多积累，同时勤练字，无论文理科，写得一手好字都是“加分项”。
Q3:考试失利如何调整？
周渝航：首先，可以和家长、老师、同学倾诉，舒缓压抑的情绪，冷静之后，再分析失利的原因，是优势科目没发挥好，还是弱势科目拖了后腿，或者两者兼有之。如问题出在优势科目上，那是偶然失误还是优势失去了；对于弱势科目，是基础不牢还是不会举一反三。切不可因哪门考不好就不加思索地把学习时间向其倾斜，这样只会乱了节奏，每门科目都不会有显著提升。
Q4:如何处理担任学生干部、参加校园活动和学科学习的关系？
李海洋：时间是挤出来的，做好时间规划，将不必要的闲聊、娱乐时间挤出来，鞭策自己提升做事效率。
周渝航：担任学生干部，可以提升个人综合能力素养，就我个人而言，在校学生会任职，有效培养了演讲能力和管理能力。
Q5：对于大学专业的选择，有何考虑？
周渝航：个人志趣排在首位。历史类632分的高考成绩，可以被北大提前批次录取，但自己对法学很感兴趣，高中阶段就经常看中国政法大学罗翔教授说法律的视频，将来也有志于在这个领域有进一步发展。
李海洋：进入高中后，自己一直忙竞赛，数学、物理都是兴趣所在，所以报考了清华大学的强基计划，侧重于数、理基础学科的研究。
Q6：如何进行手机管理？
于旻扬：高考后才拥有属于自己的手机，日常也会借家长的手机查阅资料，但约定好时间。
石佳妮：手机不是“洪水猛兽”，一些科普、学科公号上有很多资料对学习有帮助，但要有足够的自制力。
