■常体 吕亦菲 图文报道
去年，首届中国马拉松精英排名赛在常州举办，大赛凭借98.6%的完赛率、59.69%的PB（突破个人最好成绩）率和452名选手“破三”（跑进三小时以内）的优异成绩，成功塑造了“最佳PB赛道”的称号。不仅如此，去年的精英排名赛还创造了一项纪录，那就是平均完赛成绩3∶26∶51，这是2015年中国马拉松爆发式增长以来整体成绩最好的一场比赛。
而前一阵子刚刚结束的常州西太湖半程马拉松，吹响了江苏省内马拉松赛事复苏的号角，赛事更是以63.4%的超高PB率，又一次为龙城常州擦亮了“PB天堂”的名号。在跑圈，来常州刷PB似乎已经达成了一种共识。
常州两场马拉松赛事超高PB率的背后，除了参赛选手自身实力的“硬核”，更重要的是天时、地利、人和的辅助。
天时
湖风吹起，消散热意，瞬间有了动力
“国际公认最适合马拉松运动员创造个人最佳成绩的比赛条件为5-15℃，比如被誉为世界纪录温床的柏林马拉松，每届比赛的气温基本都在15℃以下。”程艳今年在西太湖半程马拉松比赛上成功PB，这个自己口中的“跑渣”因为爱上马拉松之后，开始了解与马拉松相关的知识。她告诉记者，当气温过高时，会导致体内热量不易直接传导散发，核心温度上升。这个情况下，肌肉收缩能力下降。出汗、失水多容易出现电解质失衡，表现为眩晕、肌肉无力或者抽搐。神经系统也会出现保护性抑制，让身体兴奋度下降即表现为跑步速度变慢，抑制核心温度上升。
“今年西马开跑时的气温相对较低，整个比赛过程中气温也没有飙升得很快，体感太好了。”程艳感叹，尤其是西太湖的环湖赛道，虽然对以竞速为目标的选手来说，风景并没有太大的吸引力，但累到爆汗的时候，吹来一阵湖风，快速消散热意，汗水蒸发，能够让人更加有前进的动力。
地利
没有密集的高楼大厦，心情变得非常开阔
赛道平坦对PB很有帮助，赛道海拔高低差、路面平整都是重要因素，平整不仅是指路面没有坑坑洼洼，也需要软硬适中不粗糙。
去年的常州马拉松精英赛的赛道全程仅8米的海拔落差、赛道总爬升也只有32米，因而被跑友们冠名“最佳PB赛道”。
“对于我来说，整个赛道没有密集的高楼大厦真的太棒了。”“马拉松123”主编阿东来自深圳，深圳的高楼大厦、车水马龙、快节奏的生活方式让每一个身处其中的普通人都无形中感受到“内卷”的压力。“密集的高楼大厦会给人带来压抑感，幸运的是，整个精英赛的赛道都没有密集的高楼。”阿东告诉记者，奔跑在开阔的柏油路上，感觉自己的心境也变得开阔起来。
今年，这条“最佳PB赛道”进行了优化，整条赛道累计爬升不过20米，仅有14个拐弯点，拥有20余条蓝色跑进线，阿东也立下了自己的目标。“今年就是奔着PB来的。”
人和
“兔子”、市民……每一个岗位的人都在各司其职
有这么一群人，他们在赛场上默默带领着各个赛段的跑友，用他们稳定的速度和节奏，给跑友带来安心的力量，助跑友取得更好的成绩，刷新个人PB，他们就是官方配速员，也被大家昵称为“兔子”。他们在身上往往有明显的标识，绑着气球、旗帜等，写着目标时间，跑者们可以在赛道上很容易地区分。
最近跑圈又出了新词汇“国一兔”“国二兔”，这是今年精英赛首创的“兔子”种类。指的是，以田径运动员技术等级标准男子马拉松一级成绩232（2小时32分）、二级成绩253（2小时53分）为该“兔子”的成绩标准。
“‘国一兔’232的设定，标准很高了。”马拉松爱好者张国英告诉记者，这在此前各赛事的官兔设计中是没有的。显然，精英赛已不满足于“破三”这个层面了，精英赛是要看有多少男子选手能达标国家一级。“更可怕的是，要想中签‘国一兔’不是达到232就行了，还得比232高出5分钟以上，起码得227。”
何阳是今年西太湖半程马拉松1小时45分的“兔子”。“独乐乐不如众乐乐。”这是何阳在接受采访时经常说的一句话，奔跑的过程中有人围着、有人跟随、被信任的感觉和自己跑马拉松完全不一样。“那是一种成就感和一份责任感。”何阳回忆当时他拉着一位快要跑不动的跑者的手一起冲线，并帮对方PB的那一刻，感觉比自己PB了还开心。“今年精英赛我报名3小时的‘兔子’也中签了。”马拉松的3小时是一道大坎，每次比赛来“破三”的跑者不计其数，作为3小时的“兔子”，何阳感受到身上的压力，“趁最后几天，做好调整。”
如果说“兔子”是PB的“硬件”，那么场外的观众就是PB的“软件”。在跑圈“南京一哥”李时荣的心中，一座城市对马拉松的接受度也很大程度影响着跑者。“去年的精英赛下着小雨还能看到道路边满满的市民，他们穿着雨衣为我们加油鼓劲的样子我可能这辈子都不会忘记。”李时荣说，去年因为疫情，很多马拉松赛事都停办，原以为因为疫情管控的需要，精英赛比赛现场不会有太多围观的市民，但跑起来后才发现赛道沿线为运动员助威喝彩的市民不计其数。“感谢他们用激情激励了无数选手超越自我的信心，用最甜最暖心的私补给跑者最真实的振奋。”也正是那一份感动与激动，李时荣在去年的精英赛中成功PB。“今年精英赛我还是要来感受一下这座城市的欢呼、属于马拉松人的欢呼。”李时荣说。
2021中国常州马拉松精英排名赛开赛在即，各项工作也在稳步进行，各个保障团队的工作人员也都严阵以待，期待今年常州的这条“最佳PB赛道”迎来属于自己的新纪录，让更多的马拉松爱好者知道常州这座城市，让“想PB来常州”这句口号更深入人心。
