今年6月，由国家卫健委等16部门联合启动的“体重管理年”活动迎来两周年。国家卫健委最近发布的《成人肌少症食养指南（2026年版）》中提示，肌少症发病隐匿，防控应关口前移。专家指出，体重管理不等于单纯减肥，核心在于“存肌减脂”，既要干预超重与肥胖，也要留意消瘦和肌肉衰减的风险，追求真正健康的体魄。
从被动治病转向主动健康，从盲目节食走向科学减重，全民健身和健康的生活理念，正悄然浸润常州的千家万户。
健身消费活力旺
6月15日晚8时，记者走进位于蓝科技文化创意产业园的铁森林健身馆。馆内，各式器械此起彼伏地传出清脆的撞击声，许多结束一天工作的上班族，选择来此花“小钱”痛快流汗。
在力量训练区，健身教练马相乾正悉心指导学员。“减脂减重没有速胜论，必须遵循周期规律和自律的生活方式，才能塑造理想的形体。”面对健身新手，他的这番话有力纠正了急于求成的心态。一旁哑铃区内，23岁的市民小范正向朋友展示健身成果。两个月前，他的体脂率一度超过25%。“饮食不节制，又缺乏运动，那段时间整个人总是无精打采。”小范坦言。痛定思痛，他决心借助科学健身甩掉肥胖标签。凭着顽强的执行力，小范如今体脂率已降至12%，不仅成功减重，核心力量也明显增强。
如今，越来越多的市民乐意为健康投资。6月6日，新闸福运体育公园正式开业运营。这片1.8万平方米的场地，汇集篮球、羽毛球、网球、足球、匹克球、射箭等全品类运动设施，填补了附近群众健身休闲场地的空白。在西林街道，刚开业的威克多·城西羽毛球运动中心人气十足，吸引众多周边居民前来“约球”；在钟楼区健身路28号的常州市青年夜校，均价392元、12课时的燃脂有氧操、拳击、网球等十余门运动类课程，累计报名已达7700多人次，掀起了一波全民健身的热潮。
营养管理精准化
“要想健康减重，首先要防止陷入过度节食和过量运动的误区。”6月16日，在常州市妇幼保健院（常州一院钟楼院区）妇保科（营养、减重）门诊，妇女保健科副主任李霞反复叮嘱前来问诊的肥胖患者，“前者会导致基础代谢下降、肌肉流失，反而引起体重反弹；后者则容易造成关节损伤、转氨酶升高，且高强度模式难以长期坚持。”
当前，肥胖已成为绕不开的社会公共卫生话题。在妇保科（营养、减重）门诊，医生们会对就诊患者完成膳食调查、病史采集和相关检查，再结合个人实际定制个性化方案。记者看到，不少患者就诊结束后，都会收到一份“限能量减重方案”，里面囊括了三餐饮食与烹饪方式建议。李霞告诉记者，方案的核心原则是保证饱腹感与营养均衡，在平衡膳食的基础上适当控制总热量摄入。她认为，科学管理体重的要点，在于建立可持续的健康生活方式，不仅要“管住嘴”，更应“睡好觉、迈开腿”，在避免熬夜的基础上用运动充实业余时间。“有些患者渴望无痛减肥，希望靠药物强行减重，我们则会根据其是否存在严重并发症来针对性施策。”李霞说。
不仅是减重群体，科学健康的饮食摄入已受到广泛关注。顺应这一变化，一些餐饮单位也因势利导推出健康饮食。在CFINE初饭新轻餐油罐公园店内，晚间来此享用轻食的顾客不在少数。橱窗里，与常州市中医医院、常州市孟河医学研究院共同开发的8款“药食同源”面包也吸引了不少目光。“价格和普通面包差不多，了解成分后我选了‘五仁元气包’，里面有核桃仁、松子仁和有机亚麻籽仁等，口感清香。”市民小蒋说道。
体卫融合深扎根
6月17日上午8点，送完孩子上学的“90后”宝妈小李，没有径直回家，而是走进了五星街道社区卫生服务中心的大门，她径直上到四楼运动促进健康中心，刷卡签到后佩戴上心率手环。屏幕亮起，小李今天的第一组“运动处方”已经就位：4组力量训练后，是腹背肌的激活，然后是25分钟的匀速慢跑。今年5月，她在网上看到江苏省第二届减重减脂比赛的消息，抱着试试看的心态报了名。在五星街道社区卫生服务中心完成初始体检时，仪器上的数字让她心头一紧——体脂率高达34%，健康已亮起红灯。
改变，从一张“处方”开始。坐诊的全科主任医师、运动处方师宋君，没有给小李开药方，而是为她量身定制了一套科学的训练方案。仅仅一个月后，当小李再次站上身体成分分析仪时，惊喜地发现体脂率已降至26.2%。“真是没想到，一个月的改变会这么大！”小李语气里难掩兴奋。
小李的成功减脂，是该中心体卫融合服务成效的生动缩影。“在这里，我们开的不是健身卡，而是‘运动处方’。”宋君一语道破关键。记者眼前的运动促进健康中心有别于商业健身房，没有肌肉感十足的健身教练，取而代之的是全科医生、健康管理师和康复治疗师组成的专业团队。宋君介绍，去年3月，医院的体重管理门诊正式开设，创新推出“运动处方+慢病管理+科学减重”模式，将原有的运动促进健康中心划分力量训练、有氧运动、评估指导等功能区，为超重和慢病人群提供运动场所。“患者只要完成体检评估，就能享受三个月不限次数、完全免费的健身服务。”宋君表示，医院会为每位患者建立“一人一卡一档”，系统根据体检数据自动生成运动处方，经过运动处方师对方案审核调整后，运动器械便会像智能管家一样，自动匹配个人所需的运动组数和强度。这种将医疗服务与健身指导深度绑定的模式，成效斐然。今年以来，该中心已累计服务1498人次，覆盖人群从青少年横跨至中老年，在慢病防控、康复干预等领域取得了阶段性成果。
从健身房里的挥汗如雨，到营养门诊的精准施策，再到一张张“运动处方”的落地，“存肌减脂”的科学理念逐渐深入人心，“主动健康”的生活选择渐成风尚，钟楼正在“体重管理年”的答卷上，写下全民健康的生动答案。